十種食物踢走大黃牙

暗黃的牙齒、發黑的牙齦、堆積的牙垢……看著鏡中自己一口糟糕的牙齒，誰還能笑得出來。此時，很多人急于為牙齒“脫色”，往往又陷入另一個誤區：過分依賴美白牙膏、牙貼、牙粉、牙線等美白用品，認為只要堅持使用上述產品，就可以袪除牙齒表面的煙漬、茶銹等。其實，注意吃以下東西，也能讓牙齒美白哦。

    1、水

    適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西後喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。

    2、薄荷

    薄荷葉裏含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

    3、無糖口香糖

    可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。

    4、乳酪

    鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質，有助于強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。

    5、芭樂/香蕉

    熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等症狀。

 6、芹菜

    纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。

    7、綠茶

    綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。

    8、洋蔥

    洋蔥裏的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

    9、香菇(香菇食品)

    香菇裏所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

    10、芥末

    內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

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